Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Yılbaşı gecesi sağlığınızdan olmayın !

Yılbaşı gecesi sağlığınızdan olmayın !

Ender Saraç yılbaşı gecesi için bazı uyarılarda bulundu.




Yılbaşını evde de dışarıda da kutlasanız, her şeyden önce bu gecenin ertesi gününü iyi hesaplayın ve sağlığınızı hırpalamayın...

1- Fazla alkol, yağlı yemeklerle beraber yağ emilimini artırır. Kolestrol ve kan yağlarını yükseltir.
Özellikle tavuk, hindi, balık derisi, yağlı peynirler, yağlı et, kaymak, şarküteri, sakatatlar hayvansal
yağın yüksek olduğu gıdalardır. Bunlara ilaveten kızartmalar ve yağlı soslarla beraber yüksek oranda alkol almayın.

2- Yılbaşı günü ve gecesi, sağlığınız için alkol ve tütünün hiçbir türünü tüketmeyin.

3- İlle alkol alacaksanız, hiç olmazsa bir cins alkol tüketin. Zira farklı içkilerin sindirim sisteminden emilim hızları, karaciğeri etkileme özellikleri değişkendir. Çok içenler yatarken çuha çiçeği yağı hapı alırlarsa ertesi gün daha rahat kalkmalarına yardımcı olur.

4- Yatmadan 1 - 1.5 saat önce alkol, cips, çerez, tatlı, peynir, yoğurt, şarküteri türü ağır yiyecek, içecek tüketmeyin. Mümkünse 10-15 dakika temiz hava alın ve hafif bir yürüyüş yapın.

5- Gece yatmaya yakın 2 fincan yasemin, rezene veya yeşil çay içmek sindirimi rahatlatır, gazı azaltır.

6- Yiyip içmeye başlamadan 1 bardak; tatlı bademyağlı veya biraz zeytinyağlı ılık süt içmek, özellikle yoğun alkol tüketen kişilerde mide çeperini kaplar ve mideyi aşırı asitten korur. Mide yanması şikâyetlerini azaltır.

7- Yemeklerde aşırı tuz ve aşırı acılımalzeme kullanmayın. Fazla tuz ağır yemek ve alkolle
birleşince ödem ve ağırlık yapar. Aşırı acılı ve baharatlı yemekler alkolle birleşince mide yanması, hemoroid, terleme gibi yakınmalara yol açar.

8- Tok karına tatlı veya şekerli meyveler yememeye çalışın, çünkü zaten yükselen kan şekeri şekerli gıdalarla daha da yükselir ve rahatsızlık verir.

9- Yılbaşı gecesi çok yediğini, kilo aldığını düşünenler ağır bir kahvaltı yerine bol alkali sıcak su, şekersiz elma kompostosu ve öğlen sebze çorbası tercih edebilir. Böylece bir önceki günün toksinini atarlar.

10- Yeni yıla girerken 5 dakika içe dönün ve hissederek önce kendiniz ve sonra güzel ülkemiz için sağlık, refah, huzur, birlik, beraberlik,mutluluk ve birbirimizi sevmeyi dileyin.

Ender Saraç








2013-12-30 05:40:00 663 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup