Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Yaz diyetiyle 3 haftada 5 kilo verin

Yaz diyetiyle 3 haftada 5 kilo verin

Yaz günleri hızla zayıflamak isteyenleri çoktan harekete geçirdi bile...




KAHVALTI
SEÇENEK 1

1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

SEÇENEK 2
1 Su bardağı yarım yağlı süt
4 yemek kaşığı sade müsli
2 adet kuru kayısı
½ elma yada 4 çilek

SEÇENEK 3
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmaği
Domates salatalık
Şekersiz çay

ARA
1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE
SEÇENEK 1

Tavuk ızgara
Salata [yağsız]
1 bardak ayran

SEÇENEK 2
½ kase çorba (tercihen sebze çorbası)
5-6 kaşık sebze yemeği
1 kase yoğurt

SEÇENEK 3
4-5 adet köfte
Bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Haşlanmış sebze

ARA
1 kase yoğurt yada 3 adet diyet bisküvi

AKŞAM
SEÇENEK 1

1kase çorba
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
½ tabak sebze yemeği

SEÇENEK 2
1 adet ızgara balık
Salata
1 ince dilim tam buğday ekmeği

SEÇENEK 3
1 tabak nohut yada barbunya
½ kase sebze çorbası

GECE
3-4 adet hurma yada 1 porsiyon meyve








2013-06-27 12:52:00 694 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup