Kendinize vakit ayırın

Hem kendiniz, hem de ilişkiniz için yapabileceğiniz en iyi şey kendinize belli bir vakit ayırmanızdır. Sadece kendinizle başbaşa kaldığınız bu zaman dilimi ruhunuzu dinlendirecek, aynı zamanda besleyecek ve her şeye karşı daha sağlıklı bakmanızı sağlayacaktır.

Nasıl ki beslenmeye, uykuya, bakıma ayırdığımız beli vakitler vardır; aynı şekilde yalnız kalmaya da düzenli ve özenli bir şekilde zaman ayırmalıyız. Zaten bunu bir kez uyguladığımızda her zaman ihtiyaç duyacağımızı fark edeceğiz. Biz de size kolaylık olsun diye kendinize vakit ayırmanın yollarını öneriyoruz.

Kendinize günlük vakit ayırmak için

Yapmaktan en çok zevk aldığınız şey nedir? Onu hemen kendinize hobi edinin. Mesela dans etmekse bir dans kursuna yazılın veya fotoğraf çekmekse kendinize güzel bir makine alıp dökülün sokaklara... Yalnızken geçireceğiniz bu yaratıcı vakitler size oldukça keyifli bir terapi olacaktır.

Yazmak, aynı konuşmak gibi insanın içini dökmesine yarayan bir eylemdir. Dolayısıyla akşam yatmadan önce kişisel defterinize o günle ilgili düşündüğünüz her şeyi yazın (yediğiniz yemekten, canınızı sıkan bir probleme kadar). Defteri kapattığınızda o düşünceler de aklınızdan silinmiş olsun ve yastığa kafanızı koyduğunuzda düşüneceğiniz tek şey muhteşem bir uyku çekeceğiniz olsun.

Kendi kendinizi motive etmeyi bilin. Bir işi siz başarıyla gerçekleştirdiğinizi düşünüyorsanız, kimsenin 'alkış'ına ihtiyaç duymadan kendi kendinizi tebrik edebilmeniz, sahip olacağınız gücün en büyük kısmıdır. Kendinize inanarak kendinizi motive ettiğinizde başarılarınızın devamı gelecek demektir.

Kilo almak, kilo vermek, kiloyu korumak, toksinleri atmak, kafayı boşaltmak, enerji kazanmak... Tüm bunları elde edebileceğimiz tek şey var; o da spor yapmak. Yalnız başınıza yapacağınız bir yürüyüş veya bisiklet turu hem fiziksel, hem ruhsal sağlığınız için faydalı olacaktır.

Eğer sadece bir saatiniz varsa

Kitapçıya gidin ve kendinize yeni bir kitap bulun. İlginizi çeken kitapların arkasını okurken veya sayfalarını çevirirken geçen bu dingin vaktin ne kadar da fazla olduğunu fark edince çok şaşıracaksınız. Aynı zamanda kafanızı tamamen dinlendirmiş; yalnız ve keyifli bir vakit geçirmiş olacaksınız.

Müzik ruhun gıdasıdır derler. Bu bir gerçek; hiçbir şey müzik kadar insanın ruh halini yönlendiremez herhalde... Eğer trafikte kaldıysanız ve arabada yalnızsanız açın radyoyu, unutun etrafı. Tabii evinizde o anki ruh halinize uygun müziği açıp koltuğa kendiniz atmanın keyfi de bir ayrı olacaktır. Müzik terapisini kendinize mutlaka bir saat uygulayın.

Meditasyonun etkisi tartışılamaz. Hem ruhunuzu, hem bedeninizi dinlendirebileceğiniz; herşeyden uzaklaşıp tamamen yalnız kalabileceğiniz; öz farkındalığınızı kazanarak huzura kavuşabileceğiniz en ideal aktivite meditasyondur. Mumlarla dekore ettiğiniz ve yumuşacık bir müzik açtığınız odanızda bir saatlik bir meditasyon uyguladığınızda ruhunuzun nasıl arındığını fark edeceksiniz.

Köpük banyosu keyfi yapın. Küveti sıcacık bir suyla doldurun. İçine en sevdiğiniz kokulu banyo köpüklerini atın. (Lush mağazasındaki muhteşem etkili banyo köpüklerini şiddetle tavsiye ederiz). Aynı filmlerde olduğu gibi müziğinizi açın, etrafa mumları dizip ışığı kapayın ve bir kadeh şarabınızı alıp küvete yatın. Bu keyifli banyo ile sıkıntılarınızı da yıkayın, gitsin!

Eğer birkaç saat ayırabiliyorsanız

Kendinize bir proje yaratın. Mesela bahçeniz varsa oraya neler yapabileceğiniz üzerinde çalışın ve aşamalı bir plan yaparak projenizi uygulamaya başlayın. Veya aklınızda çok beğendiğiniz bir kıyafet tasarımı varsa bunu nasıl yapabileceğinizi araştırın ve cesur olun; kendiniz onu tasarlamayı deneyin.

Kendinize bir değişiklik yapın; atlayın arabaya veya otobüse, hiç görmediğiniz bir yere gidin. Bu spontane program size o kadar iyi gelecek ki... Yepyeni yerler gördüğünüzde ve akşam evinize dönüp bugününüzü gözünüzün önünde geçirdiğinizde kendinizi çok mutlu hissedeceksiniz.

Müze veya sergi gezmek de insanın kafasını en güzel ve faydalı şekilde dağıtan aktivitelerdendir. Tek tek inceleyeceğiniz sanat eserleri üzerinde düşünmek ve hayal gücünüzü canlandırmak, ruhunuzu ve beyninizi dinlendirecektir.

Adrenalininizi yükseltin! İnsanın hem stres atmasını, hem de kendini güçlü hissetmesini sağlar. Deniz altıyla ilgileniyorsanız dalgıçlığı denemek veya gökyüzünden kendinizi bırakmayı tercih ediyorsanız bir bungee jumping macerasını deneyimlemiş olmak size unutamayacağınız bir anı yaşatmış olacaktır.

Bir haftasonu vaktiniz varsa

Yalnız bir kaçamak yapın. Çok da uzaklarda olmayacak şekilde kendinize bir tatil programı ayarlayın. Eğer Sapanca civarlarına yakınsanız size tavsiyemiz bir haftasonunuzu Richmond Nua Wellness-Spa'da geçirmeniz. Hem detoks programı deneyebileceğiniz, hem de spa ve masaj bakımlarıyla kendinize nol bakımlı vakit ayırabileceğiniz bu kaçamak sonrası kendinizi yenilenmiş hissedeceksiniz.

Doğayla başbaşa tatil yapın. Çadırınızı arabanızın bagajına atıp, kitabınızı ve müzikçalarınızı alın. Artık birbirinden çeşitli bölgelerde rastlayabileceğiniz camping alanlarından istediğinize gidin. Yalnızlığınızı doğayla paylaşarak çok keyifli bir haftasonu geçirin. Kendinizi çok iyi hissedeceksiniz.