Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Vejeteryan hamileler nasıl beslenmeli?

Vejeteryan hamileler nasıl beslenmeli?

Hamileyken nasıl beslenmelisiniz, hangi besinleri tüketmelisiniz? İşte cevabı...




Hamilesiniz ve vejeteryansınız. Düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Fakat ne olursa olsun et yiyemiyorsunuz. Peki bu durumda nasıl bir beslenme planı uygulayacaksınız?

SABAH:

2 dilim orta yağlı beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 tatlı kaşığı pekmez, 4-5 zeytin, ekmek, domates ve salatalık.

KUŞLUK:

Yarım çay bardağı kuru üzüm.

ÖĞLE:

1 tabak kurubaklagil, 1 tabak pilav ya da makarna, salata, (2 dilim beyaz peynir, zeytinyağlı, 1 tabak sebze yemeği, 1 dilim kepekli ekmek.

İKİNDİ:

1 muz ya da 1 su bardağı çilek, 1 kase yoğurt ya da 5 ceviz.

AKŞAM:

1 kase çorba, 1 tabak sebze yemeği, salata ( 2 dilim kaşar peynir), ekmek.

GECE:

20-25 kiraz veya yarım çay bardağı kuru üzüm veya 20 fındık, 1 kase yoğurt
 








2013-03-05 13:27:00 1770 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün


Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup