Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Sağlıklı bir şekilde zayıflayın

Sağlıklı bir şekilde zayıflayın

Fazla kilolarınız mı var? Artık kurtulmak mı istiyorsunuz?




Kilo almalarının en büyük etkenleri, düzensiz yemek, sağlıksız beslenme ve düzensiz uykulardan kaynaklanmaktadır. Kilo almalarının bir de nedeni kalori yiyecek tüketmelerin başlıca sebeplerinden biridir.

Yapmanız gereken öncelikle günde 3 öğün yiyerek düzenli beslenmelisiniz. Sabah erken uyandığınız da uzun yürüyüşler yaparak ve güne kalvaltı ile başlamalısınız.

Bunlar size artı kazandıracaktır. Kafanıza göre diyet yapmamalısınız. Yapmak istiyor olsanız bile, mümkünse diyetisyene başvurmalısınız. Son zamanlarda doktora danışmadan, zayıflatan ilaçlar kullanılıyor. Mümkünse doktorunuza danışmadan kesinlikle kullanmayınız. Yiyeceğiniz besinler olarak kızartmalardan uzak durmalısınız. Onun yerine hormonsuz yeşillik ve balık, et besinlerini tüketebilirsiniz. Menülerinizde Proteini yüksek zengin besinleri bulundurun. Az ve sık yemelisiniz. Şeker, tuz bunlardan kesinlikle uzak durmaya çalışın, bol su tüketin. Elinizden geldikçe egzersizi ihmal etmeden devam edin.








2012-12-26 15:47:00 947 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün


Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup