Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Ramazan diyeti ile kilo verin

Ramazan diyeti ile kilo verin

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'dan örnek Ramazan menüsü.




Sahurdan önce
• ½ - 1 su bardağı ılık su
• ½ - 1 su bardağı daha soğuk su

Sahur
• 1 adet yumurta
• 2-3 dilim peynir
• 3-4 dilim tam tahıl ekmeği
• Bol domates, salatalık
• 1 su bardağı süt =( 1 su bardağı yoğurt)
• 1 avuç taze mevsim meyvesi

İftar
• 1 kase çorba
• 1 tabak etli sebze yemeği
• 2 dilim ramazan pidesi
• 1 su bardağı yoğurt
• Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
• 1 avuç taze mevsim meyvesi

İftardan sonra
• 1-2 porsiyon taze veya kuru meyve
• 1 avuç ceviz- badem








2013-07-17 17:33:00 4273 Paylaş
Yorumlar

Toplam 2 yorum eklendi.

  • Hafize15/08/2013 20:47

    Zayiflamak istiuorum

  • yıldızzz03/08/2013 19:45

    güzel

Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup