Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Omurga sağlığı için egzersiz yapın

Omurga sağlığı için egzersiz yapın

Doç. Dr. Çağatay Öztürk, egzersiz yapmanın önemini vurguladı.




Ani hareketler, yanlış duruş-oturuş-yatma-eğilme pozisyonları fıtıktan kamburluğa kadar pek çok rahatsızlığın meydana gelmesinde önemli etken oluyor. Omurga sağlığınızı korumanın en önemli yolu ise egzersiz ve uzun süreli kalıcı etkileri önlemek için uzman tavsiyelerine kulak vermek…

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Çağatay Öztürk, uzun süreli yanlış hareket ve duruşlarlaomurga sağlığını tehdit eden hastalıkların artabileceğine dikkat çekiyor. Vücudumuzdaki organların rahat çalışması ve hareket kabiliyetimizin için bel kemiği sayılan omurga, darbeler ve yanlış hareketler sonucunda rahatsızlandığı takdirde, pek çok sorun da tetiklenmiş oluyor.

Omurga sağlığının, tüm bedenin dengesi için çok önemli. Omurga rahatsızlıklarının en fazla ofis ortamında ve ağır temizlik işi yapan kişilerde görülüyor. Hareketsiz ortamlarda bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlık riskleri artıyor. Omurga, vücudumuzu birbirine bağlayan bir köprüdür. Beynimizden çıkıp kuyruk sokumuna kadar uzanan ve pek çok organın rahat çalışmasını sağlayan omurgamızın sağlığını mutlaka düşünmeliyiz. Yanlış hareketler ve duruş pozisyonları, ağır yükler ve uzun süreyle aynı pozisyonda kalmak omurga sağlığını olumsuz etkiler. Omurga sağlığını korumak için öncelikli olarak vücuda aşırı yük binmesine sebep olacak pozisyonlardan kaçınmak gerekir. Bir diğer önemli konu ise gün içinde düzenli egzersiz yapmaktır. Ofiste uzun saatler hareketsiz çalışan herkes, belirli aralıklarla küçük egzersizler yaparak omurga sağlığını koruyabilir. Günde sadece 5-10 dakikalık egzersizlerle ve doğru duruş-oturuş pozisyonlarıyla omurganıza daha iyi bakmış olursunuz.’

Omurgadan doğabilecek rahatsızlıkların bel, boyun, sırt ağrılarının yanı sıra nefes darlığı, yorgunluk, halsizlik gibi şikayetlere neden oluyor. Kollarda herhangi bir ağrı, uyuşma ya da genel olarak halsizliğin fark edilmesi durumunda gecikmeden bir hekime danışmanın büyük önem taşıyor.








2014-09-06 13:42:00 751 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün


Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup