Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Mide bulantısı nasıl önlenir?

Mide bulantısı nasıl önlenir?

Hamilelikte karşı karşıya kaldığınız mide bulantılarını en aza indirebilirsiniz.




Az ve sık yiyin
Gün boyu az ve sık yemek yediğiniz takdirde mideniz asla boş kalmaz. Bazı kadınlar karbonhidratlı yiyeceklerin iyi geldiğini söylese de uzmanlara göre yüksek seviyede protein içeren gıdalar mide bulantısına karşı daha etkilidir.

Ufak atıştırmalıkları yanınızdan ayırmayın
El altında mutlaka ufak atıştırmalıklarınız olsun. Yatağınızın başucuna da bir paket kraker koyun ve uyandığınızda yataktan çıkmadan 1-2 parça yiyip 20 dakika kadar bekleyin. Aynı şekilde gece uykunuzdan mideniz bulanarak uyanırsanız bu yöntemi tekrarlayın.

Yağlı besinlerden uzak durun
Yağlı besinlerin sindirimi daha uzun sürdüğünden sindirim sistemini rahatsız etmesi daha muhtemeldir. Yine baharatlı ve asitli besinlerden uzak durmak gerekir.

Oda sıcaklığında besinler tüketin
Besinlerin kokusu ve tadı da midenizi bulandırabilir. Sıcakken daha yoğun bir koku ve aromaya sahip olduğundan gıdaları oda sıcaklığında veya soğuk olarak tüketmek önerilmektedir.

Yardımcınız zencefil
Zencefil, mide bulantısına karşı oldukça etkilidir. Sıcak suya rendelenmiş zencefili ekleyin ve yavaş yavaş yudumlayın.

Vitaminlerinizi aksatmayın
Gerekli tüm vitaminleri aldığınızdan emin olun. Doktorunuz düşük seviye demir içeren vitaminler önerebilir. Zira demir sindirimi oldukça zor bir mineraldir.

Su tüketimine önem verin
Yemekle birlikte su içtiğinizde daha çabuk doyarsınız. Bu sayede tıka basa yemekten kurtulabilir ve mide bulantısının önüne geçebilirsiniz.








2013-07-04 13:23:00 729 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup