Menopoz yaza gelirse ne yapmalıyız?

Göğüs, boyun, yüz ve yanaklarda aniden oluşan ve 3-5 dakika süren sıcak basması, yaz mevsiminde kadınların işini zorlaştırıyor. Avrupa Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü Op. Dr. Serhat Partalcı, yaz mevsimine denk gelen menapoz dönemini daha hafif geçirmenin yollarını anlattı.

YAĞLI YİYECEKLERİ UNUTUN

Kadınların yüzde 60 ila yüzde 80 arasında yaşanan sıcak basması sırasında deri kızarıyor, ter boşalıyor, çarpıntı ve huzursuzluk oluşuyor. Partalcı, bu şikayetlerin olumsuz etkilerini azaltmak için sigara kullanımını ve kafeini bırakmanın, beyaz un, şeker, yağlı yiyeceklerden uzak durmanın, süt ve süt ürünlerine ağırlık vermenin, düzenli egzersiz yapmanın önemli olduğunu belirtiyor.