Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Kusursuz bacaklar için özel diyet

Kusursuz bacaklar için özel diyet

Bacaklarınızın kısa sürede incelmesini ve kusursuz görünmesini istiyorsanız bu diyet tam size göre.




Bacaklarınızın kısa sürede incelmesini ve kusursuz bir görüntüye kavuşması için aşağıdaki müsli tarifini hazırlamanız yeterli..

2 fincan yulaf ezmesi,
2 fincan kırılmış fındık içi,
1 fincan buğday,
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm,
1 fincan ayçiçek tohumu,
1 fincan badem,
1 fincan ince şekilde kıyılmış kuru kayısı.

Temin ettiğiniz malzemelerin hepsini karıştırıp blenderden geçirin. Hazırladığınız müsliyi 12 eşit porsiyona ayırın ve her porsiyonda 1 bardak yağsız diyet sütün içine ilave edip için.

Sabah kahvaltısında; 1 porsiyon müsli,

Ara öğünde; 1 adet yeşil elma kabuklu olarak yiyin

Öğle yemeğinde; 1 porsiyon müsli ve 1 adet muz

Ara öğünde; 1 avuç ceviz içi

Ana öğün olarak; temel gıdalarla birlikte meyve

Yatmadan 1 saat kadar önce; 1 adet yeşil elma, 5 adet kuru kayısı, 4 adet erik tercih ettiğiniz bir tanesini seçebilirsiniz.

Ana öğünler;

Pazartesi; 1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet meyve,

Salı; 2 adet yumurta ile hazırlanmış sebzeli omlet,

Çarşamba; 1 porsiyon spagetti, 1 adet mevsim meyvesi

Perşembe; 1 porsiyon balık ızgara, kibrit kutusu büyüklüğünde helva, 1 bardak portakal suyu

Cuma; 1 porsiyon ton balıklı yeşil salata, 1 adet lop yumurta, 1 adet meyve

Cumartesi; 1 parça hindi göğsü, mısırla karıştırılmış yeşil salata, 1 adet meyve

Pazar; 3 ince dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi

Öğünlerde 2 dilimi geçmemek koşulu ile çavdar ekmeği tüketebilirsiniz. Bacak eriten diyet programını egzersiz ve fiziksel hareketler ile tamamlamanız daha hızlı bir şekilde arzu ettiğiniz fiziğe kavuşmasını sağlar.








2012-10-29 15:56:00 1269 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup