Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Kış diyeti ile kilolarınıza veda edin !

Kış diyeti ile kilolarınıza veda edin !

İşte Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'dan kış diyeti...




Giydiğiniz kat kat giysiler nasıl olsa kusurlarınızı gizler diye, abur cuburu fazla mı kaçırdınız? Üzülmeyin, Diyetisyen Nil Şahin Gürhan\'ın hazırladığı kış diyetiyle, fazla kilolarınızdan kolayca kurtulacaksınız...

Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız, yandınız demektir. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan ile kış aylarında nasıl bir beslenme planı yapmamız gerektiğini konuştuk. Kendisi verdiği diyet listesiyle sağlıklı beslenerek kolay kilo vermenizi sağlayacak bir liste hazırladı.

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan\'dan kış diyeti listesi:

Günde 3 litre (15 su bardağı) su içilecek.

KAHVALTIDAN ÖNCE:

2 su bardağı ılık su

KAHVALTI:

2 dilim beyaz peynir (60 gr) veya 1adet yumurta + 1 peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)
Bol çiğ sebze

KUŞLUK:

1 porsiyon taze meyve

ÖĞLEN:

2- 3 köfte kadar et
1 ince dilim ekmek
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

İKİNDİ:

1 dilim beyaz peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr) AKŞAM:
8-10 kaşığı sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
1 su bardağı yoğurt veya 2 su bardağı ayran
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

GECE:

2 porsiyon meyve








2015-02-19 19:25:00 1431 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup