Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Kafeini bu önerilerle azaltın

Kafeini bu önerilerle azaltın

Kahve, çay, asitli-kolalı içecekler, çikolata, kakao ve kakaolu besinlerin bileşimde kafein bulunur.




Bir fincan 200-250 ml arasında sıvı alır. Kahve yaklaşık 100-120 mg, bir bardak çay (çay bardağı ve beşdakika demlenmiş) 40-50 mg, kolalı içecekler ise 100 ml de yaklaşık 35-65 mg kafein içerir. Orta düzeyde alınan kafeinin (200-300 mg) iştah arttırıcı, uyuşukluk ve zihin yorgunluğunu giderici etkisi olduğu belirlenmiştir.

Kafeinli içeceklerin beslenmenizde fazla yer alması kanda kafein düzeyinin yükselmesine neden olup kalsiyum atımını arttırıcı etki gösterir. Siyah çay yerine yeşil çay tercih edilebilir.Tüm asitli içeceklerden ve kakao bazlı yiyeceklerden uzak durarak da vücuda alınan kafein miktarını azaltabilirsiniz.

Diyetisyen
Gamze Şanlı








2013-03-29 17:10:00 1280 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup