Diyet yaparken dikkat !

Diyet yaparken dikkat !

Siz de sık sık kilo verip çok daha fazlasını geri alanlardan mısınız?

O halde zayıflamayı gerçekten istemiyorsunuz. Çünkü uzmanlara göre 'kilo vermek aslında insanın kafasında başlıyor'

Başlamak her zaman zordur: Bugüne kadar yediğiniz yağlı ve ağır yiyeceklerin size kilo aldırdığının bilincine varın ve bu tür yiyeceklerle vedalaşın. Bir süre sonra hafif ve sağlıklı gıdalar size daha lezzetli gelmeye başlayacaktır. Her lokmanızın yavaşça tadını çıkarın ve yemek saatlerinize sadık kalmaya çalışın.

Adım adım başarıya yürüyün: Yemeye alıştığınız kalorili gıdaların bir listesini yapın. Sonra bunları öncelik sırasına dizin. Hangisi, kendinizi iyi hissedeceğiniz kilo ile aranızda en büyük engeli oluşturuyor? Birkaç gün özellikle bu yiyecekten uzak durun. Onu yemekten vazgeçtiğiniz anda bir sonrakine geçin.

Kaçamaklara hazırlıklı olun: Diyet yaparken cips ve çikolata yiyerek kaçamak yapmak bir felaket değildir. Hele asıl amacınızdan vazgeçmeniz için bir sebep hiç değildir. İnce bir vücuda sahip olma planınıza kaldığınız yerden devam edin.

Güneş