Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Güneşlenirken nelere dikkat etmeli?

Güneşlenirken nelere dikkat etmeli?

Güneş kremlerinin vücüdun D vitamini üretmesini engellediğini biliyor muydunuz?




Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Üyesi Prof. Dr. Bülent Bütün, güneş koruyucu kremlerin güneş ışınlarının vücutta D vitamini oluşmasını engellediğini söyledi.

Prof. Dr. Bütün, yaptığı açıklamada, D vitamininin vücut için çok önemli olduğunu, özellikle kalsiyum metabolizması ve bağışıklık sisteminin sağlıklı olabilmesi için vücutta yeterli D vitaminin bulunması gerektiğini belirtti.

Bütün, "Yeterli D vitamini alamayan vücut, kalsiyum ihtiyacını kemiklerden karşılayacak. Eğer alınan kalsiyum yerine konulmazsa bu durum kemiklerin zayıflamasına neden olur" dedi.

Prof. Dr. Bütün, D vitaminin oluşmasına en fazla güneş ışınlarının yardımcı olduğunu vurguladı.

Vücutta D vitaminin oluşması için cildin yeterli ölçüde güneş ışını alması gerektiğini belirten Bütün, son dönemlerde cilt kanseri nedeniyle güneş ışınlarına maruz kalınmaması yönünde uyarılar yapıldığını, bu nedenle insanların kendilerini çok fazla güneşten koruduğuna dikkati çekti. Cildin mutlaka güneş görmesi, vücudun güneşten saklanmaması gerektiğine işaret eden Bütün, bilinçli güneşlenilmesi konusunda da uyarıda bulundu.

HANGİ SAATLERDE GÜNEŞLENMELİ?

İnsanların güneş ışınlarının dünyaya dik geldiği saatlerde değil, eğik geldiği saatlerde güneşlenmelerini öneren Bütün, güneşlenme sırasında insanların herhangi bir koruyucu kullanmamalarını istedi. Güneşlenme sırasında güneş koruyucu kremlerin de kullanılmaması gerektiğini vurgulayan Bütün, şunları söyledi:

NASIL GÜNEŞLENMELİ?

"Güneşten koruyucu kremler vücutta D vitamini oluşmasını engelliyor. Bu nedenle vücutta D vitamini oluşabilmesi için cildin çıplak olarak güneş görmesi gerekiyor. İlk gün 5 dakika ile başlayarak ertesi gün 10 dakika ve ileriki günlerde yarım saate kadar çıkmak suretiyle en az 15-20 gün mayoyla deniz kenarında güneşlenmeyi öneriyorum. Eğer deniz kıyısında güneşlenemiyorsak balkonumuzda, bahçemizde, terasımızda güneşlenebiliriz. Vücudumuz güneşi cam arkasından değil, direkt görebilmeli. Tabi tıbben bir engel yoksa." 

TRT








2013-07-10 16:17:00 1228 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup