Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Formunuzu geri geri yürüyerek koruyun

Formunuzu geri geri yürüyerek koruyun

Geri geri yürümek normale göre daha çok kas çalıştırıyor.




Herkesin kolayca yapabileceği ve en çok tercih edilen egzersizlerden biri olan yürüyüşün geri geri yapıldığı takdirde daha fazla kas grubunu çalıştırdığı ortaya çıktı.

Uzmanlara göre, bacakların geriye hareketiyle diz arasındaki 2 büyük kirişin egzersiz sırasında eşit hareket edebiliyor ve egzersizin performansını yükseltiyor.

Kasların, pedalları geriye çevrilebilen egzersiz bisikletiyle de aynı şekilde çalıştığını belirten uzmanlar, bu egzersizin adalelerin alışması açısından yavaş yavaş başlatılmasını öneriyor.








2013-01-03 15:01:00 899 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup