Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Diyet yaparken halsiz mi düşüyorsunuz?

Diyet yaparken halsiz mi düşüyorsunuz?

Diyete başlamadan önce vücudunuzu tanıyın ve vücut tipinize uygun diyet yapın..




Diyet yaparken yediklerinizden ve içtiklerinizden aldığınız enerjinin azalması size fiziken halsizlik ve yorgunluk hissi verebilir. Eğer zayıf yapıya sahipseniz ve vücudunuzda yağ oranınız daha azsa diyetteyken yorgunluk ve halsizliğin yanında gözleriniz kararabilir, tansiyonunuz düşebilir, başınız dönebilir hatta bayılma tehlikesi bile yaşayabilirsiniz.

Ancak öyle besinler var ki, bunlar hem diyet dostu hem de direnç kaynağıdır. Diyetteyken ayrıca doğru stratejilerle hareket ettiğinizde halsizlik hissinin önüne geçebilir, gündelik hayatınıza devam edebilirsiniz.

Öncelikle kendi vücudunuzu tanıyın ve vücut tipinize uygun diyet yapın. Kadınlarda 1000 kalorinin altındaki diyetlerin, erkeklerdeyse 1500 kalorinin altındaki diyetlerin halsizliğe neden olduğu belirtilirken, şok diyetlerse kesinlikle önerilmiyor.

Diyet yaparken günlük karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamanız önerilirken, ara öğünleri sıklaştırmanız, doğal yağ içeren besinler tüketmeniz tavsiye ediliyor. Diyetteyken çantanızda mutlaka fındık, badem ve ceviz gibi doğal yağlar içeren ve enerji veren besinler bulundurun. 








2013-01-03 14:31:00 5623 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup