Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Bu diyet 7 günde 15 kilo verdiriyor

Bu diyet 7 günde 15 kilo verdiriyor

Bu diyeti hayatınız boyunca sadece 1 kere deneyin...




Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir.

1. Gün
Kahvaltı

Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık

Öğle
50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata

Akşam
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata

2. Gün
Kahvaltı

Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber

Öğle
Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata

Akşam
140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata

3. gün
Kahvaltı

Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık

Öğle
İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata

Akşam
Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata

4. gün
Kahvaltı

Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata

Öğle
Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata

Akşam
İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata

5.gün
Kahvaltı

Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat

Öğle
140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata

Akşam
210 gram karışık ızgara ve salata

6. gün
Kahvaltı

Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat

Öğle
100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata

Akşam
Balık serbest, bir kibrit kutusu helva

7. gün
Kahvaltı

Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata

Öğle
300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata

Akşam
Meyve salatası serbest

Not: Bu diyeti sadece 1 defa uygulayın.

Diyetisyen
Aşkın Yüksel








2013-03-27 15:01:00 30974 Paylaş
Yorumlar

Toplam 7 yorum eklendi.

  • kübra21/09/2013 10:03

    1 haftada 15 kilo dgl ama 5 günde 5 kilo verdim :) 10 kilo daha verirsem istdgm kiloya ulaşmış olcam inş. :) ama sadece bu diyeti yapadım ben ynı zamanda sporda yapıyorum. Eğer uygulayacaksınız yanında muhakkak spor yapın

  • kübra14/09/2013 08:33

    Dünden itibaren denemeye başladım. Bakalım gerçekten etkili olucakmı ?

  • elif26/08/2013 14:14

    bende denicem umarım başarılı olurum daha önce denediklerimde pek başarılı olamadım hatta bi tanesinde bayıldım ve o diyeti bıraktım umarım bu iyidir okullar başlayınca incecik olmak istiyorumm <3 ;)))

  • izabel10/08/2013 14:48

    7 günde mi verdin

  • hülo08/08/2013 23:33

    işe yarıyor teşekkürler

  • Almira31/07/2013 16:20

    yaptım hatta 18 kilo verdm yürüyüş yaparak

  • Eda31/05/2013 13:59

    Diyete hiç yorum yapılmamış. Deneyen ve fayda gören olursa yazarsa sevinirim.

Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup