Tweet
Haber3.com Ana Sayfa
  • Leyditurk FaceBook
  • Leyditurk Twitter
  • Leyditurk Friendfeed.com
  • Leyditurk RSS

Bikini diyetiyle istediğiniz kiloya ulaşın

Bikini diyetiyle istediğiniz kiloya ulaşın

Hem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bu diyet tam size göre...




Tatil rezervasyonları çoktan başladı ama kışın alınan kilolar, çok beğenerek alınan bikiniler için pek de iyi bir haber değil. Diyetisyen Seçil Kenar, yaz aylarında hala istediği kiloya ulaşmamış olanlar için hem sağlıklı hem de kısa sürede kilo vermeyi kolaylaştıracak bir diyet programı sunuyor.

3-4 kilo vermek için sağlığı bozacak diyetler yapmaktan kaçınmak gerektiğini ifade eden Kenar, diyet programından önce şu önerilerde bulundu:

• Günde 3 ara 3 ana öğün tüketmeye özen gösteriniz.
• Yemeklerde bol bol haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze tüketiniz.
• Günde 2 lt su içmeye özen gösteriniz.
• Günde 1 maden suyu, 2 adet yeşil çay içiniz.
• Diyette meyve porsiyonlarını artırıp, yağlı-şekerli besinleri çıkarınız.
• Tok tutması açısından posalı besinleri artırınız.
• Gün içinde programlı olup atıştırmalar yapmayınız.
• Hazır meyve suyu tüketmeyiniz.

İşte Sağlıklı Diyet Programı
Sabah

1 kase yoğurt
6 adet çilek
2 adet ceviz
1 dilim anans

Ara
3 adet taze kayısı

Öğle
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt

Ara
1 dilim karpuz + 1 dilim peynir
2-3 adet kepekli bisküvi

Akşam
1 tabak haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze
1 kase yoğurt

Gece
1 adet elma
6 adet çiğ badem

Diyetisyen Seçil Kenar, diyetin kalori değeri düşük olduğu için kronik bir hastalığı olanların doktoruna danışmadan yapmaması gerektiğinin altını çizdi.








2013-05-06 18:38:00 902 Paylaş
Yorumlar
Burçlar
Şeyda Özdalga
Diyet Listesi
Yemek Tarifleri
Rüya Tabirleri
Tüp Bebek Merkezleri
Çok Okunanlar
Bugün Bu Hafta Bugün

Erkekler neden terk eder?

Sevgi eksikliği
Başka birini sevme
Çapkınlık
Evlilik baskısı
Arkadaş baskısı

Haber3Group © 2001-2012 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilemeden yayınlanamaz.

Yazılım & Teknik Destek: Haber3 Grup